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收到短信或电话骚扰是一种非常不愉快且影响生活质量的经历。面对这种情况，可以采取以下措施。
1、屏蔽号码：如果是手机短信骚扰，可以将该号码屏蔽或加入黑名单，这样就不会再收到来自该号码的短信或电话。
2、举报投诉：可以向电信运营商、公安机关或相关机构进行投诉，请求他们协助处理。
3、忽略并删除：对于骚扰短信或电话，尽量不要回复或过度关注，避免给予对方更多的兴趣，将其删除或忽略即可。
4、保护个人信息：确保没有在不可靠的网站上注册账号，或在不必要的情况下透露个人信息，因为这可能是骚扰电话的来源。
5、寻求法律帮助：如果骚扰情况严重，可以考虑寻求法律帮助，咨询律师了解相关权益和可能的法律途径。
6、警惕诈骗信息：如果收到的短信或电话涉及金钱交易、诈骗等内容，一定要保持高度警惕，避免上当受骗。
7、社交媒体举报：如果骚扰信息中包含链接或要求下载某些应用，不要轻易点击或安装，可以通过社交媒体平台举报此类信息。
8、保持记录：保留骚扰短信或电话的记录，包括时间、日期和内容，以备将来可能需要使用。
面对短信或电话骚扰，应保持冷静并采取适当的措施保护自己的权益，也可以咨询专业人士的建议，了解更多应对方法。